jak szybko

tak jak koledzy mówią - szybko się nie da.

'Pracuje się' jak na każdych innych żeliwnych, na własny użytek w domowym zaciszu wystarczą. Jedyne co to to że szybko Ci nakładu braknie. 20kg to niewiele.

witam wszystkich ja mam pytanie czy takie ćwiczenie rozciągające jak na zdajęciu jest w stanie dać jakieś rezultaty w rozciąganiu do szpagatu. ja wiem ze to mało ale chyba coś daje??proszę o szybko odpowiedz

A po jakim czasie bo jak zmierzę szybko po wysiłku to mam niższe niż miałem przed

trenuje od 3 lat ale miałem w tym czasie 1.5 roku przerwy.Teraz chce przybrać jak najwięcej na masie i sile,to jest mój głowny cel.Przez ostatnie 6 miesięcy wogóle nie ćwiczyłem i spadłem z wagą o 10 kilo teraz chce to szybko nadrobić.

[...] wyskok poprawiaja sam stosowalem kilka programow air alert 1 2 3 oraz super dunks 2 3 peco itp i jezeli robisz bez glowy to szybko pojda Ci kolana i sie skonczy zabawa na jakis czas z nogami:( musisz strasnzie duzo przywiazywac do rozgrzewki a co do tych 30-40 cm to moze za 1 razem jak robisz trening sumienni to cos Ci podskoczy ale nie az tak [...]

737 jak dla mnie nie zasługuje na miano nazywania go gainerem :-) najlepiej szybko go odsprzedaj a reszta j/w

Na 5 kg mięśni się musisz z rok pomęczyć albo i więcej, zależy od stopnia zaawansowania, jak poczatkujący to masa idzie szybko. Juz wyżej napisaliśmy z takim odzywianiem, żadne suple Ci nie pomogą w osiągnięciu celu, ale ja Ci mogę podać co kupić bo to nie moje pieniądze %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-10-11 21:50:13

[...] silowy. Wroze ci niezla kariere, bo na ogol ci, ktorzy maja na poczatku brzuch, przypakowuja naprawde szybko. Sprobuj pocwicz 3,4 razy w tygodniu... Poczekaj rok i zobaczysz jak zmieni sie twoja sylwetka!!! Ogranicz weglowodany, zwieksz spozycie bialka. Nawet jesli utrzymasz swoja dotychczasowa diete to i tak POWINIENES schudnac. Zachowanie tej [...]

[...] Podam Ci przykład normalnie każdy by się cieszył z wysokiego LH, które się utrzymuje długi okres czasu prawda? A czesto jest to znak, ze organizm tak dużo produkuje bo jest jakaś dysfunkcja jąder i produkują mało testosteronu, przysadka wyrzuca ogromne ilości LH by to zmienić. Dlatego z tym FSH warto sprawdzić jak wyglada sperma, bo moze się [...]

[...] do podciagania, oczywiscie z wyciagami. no i standart: laweczki, gryfy, hantle, ciezarow do woli 5.brak 6.tu jest problem, nie stosowalem zadnej, jadlem normalnie tak jak przed rozpoczeciem treningu. ciesze sie przynajmniej ze poprawilo mi sie samopoczucie i zdrowie (znikla kontuzja lokcia) mysle ze wystarczajaco odpowiedzialem, staralem [...]

[...] wątpię, raczej niedocisnienie to tak, ale ty pewnie czujesz że coś ci pulsuje spać ci się chce zaraz i myślisz że to nadciśnienie, mi się wydaje że to raczej wyrzut insuliny szybki i ci szybko usuwa cukry z krwi i taka reakcja senności, sprawdz czy to masz po cukrach prostych jak tak to wyeliminuj i więcej błonnika i tłuszczy umiarkowanie

a jaką masz wage i jaki wzrost ? po drugie jak pisał Michal jest to zależneod wielu rzeczy np. waga/wzrost/wiek i wazniejsze np. wrażliwosć insulinowa czyli czy łapiesz szybko tk.tłuszczową i wiele innych :) Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-04-19 18:13:33

podstawy wiedzy. ;-) kcal i btw to nie najistotniejsze sprawy w diecie. ;-)Nawet będąc na minusie, jedząc sobie jak chcesz szybko ten "akceptowalny" przez organizm pułap kcal sobie obniżysz. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-08-19 18:22:14

kreatyna przyjęta przed treningiem napewno nie wplywa az tak szybko- i w taki sposób- jak sugeruje to samo postawienie przez ciebie pytania- rano, oprócz wchłanialności, naogół ma ta jeszcze zaletę, że dawki sa rozłozone równomierniej.

polecam bo mam takie zdanie. na pierwszy cykl krotkie esty. z ktorych w razie czego mozna szybko zejsc. a jak sie boi igly to niech bierze meta albo da sobie spokuj ze sterydami. to nie sport dla mieczakow .

[...] -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

Pewnie szybko zbrzydnie mi kurczak ale ok ;) Czy mogę zastąpić ten dżem twarogiem?Byłaby to dla mnie wygodna opcja,Tak samo jak mleko twarogiem.

Zapraszam Cię do krosna. Beznadziejnie teraz... Obecnie jedna kiepska na hali, jedna przesadnie droga i to wszystko... Brakuje wolnych ciężarków... Tylko "atlasy" i zbędne bajery... Myślę, że szybko byś zdobył klientów zarówno z Krosna jak i z okoloc

Ale po co chcesz zrzucać te 2 kg? Na jakiseś zawody? Bo jak nie, to nie ma sensu ich tak szybko zrzucać, bo prawdopodobnie znowu wrócą, a może nawet będzie ich (kg) więcej. Asia_Asia